RÍO GALLEGOS
Curso Introductorio de Alimentación Consciente
MODALIDAD PRESENCIAL
ESTE CURSO ES PARA VOS:
– Si te interesa conocer más sobre alimentación basada en plantas.
– Si querés aprender a organizar y planificar tus comidas de forma más saludable y sencilla.
– Si te gustaría disfrutar de más salud y bienestar día a día.
ESTE CURSO TE AYUDARÁ A:
Mejorar tus hábitos alimentarios.
Aumentar tu energía y vitalidad.
Aprender a combinar adecuadamente los alimentos.
Conocer tu cuerpo y sus necesidades.
Organizar y planificar tus comidas.
Aprovechar al máximo el valor nutricional de los alimentos
Aquí te compartiré las claves y herramientas para que a la hora de elegir tus alimentos, elijas la mejor opción para tu bienestar.
ESTE CURSO INCLUYE:
Encuentros presenciales intensivos
Material descargable con toda la teoría y recetarios
Acompañamiento vía WhatsApp para evacuar dudas
Certificado de asistencia
Programa del Curso
CLASE 1
– Principios de la alimentación consciente.
– Aporte nutricional y vibracional de los alimentos.
– Primer grupo de alimentos: frutas y verduras.
– Recetas con frutas y verduras.
CLASE 2
– Alacena saludable. Claves para organizar tu alacena y heladera.
– Biorritmo y nutrición. Cuándo y cómo comer.
– Segundo grupo: frutos secos y semillas.
– Cómo activar los frutos secos y semillas.
CLASE 3
– Digestiones saludables. Técnicas para lograr confort digestivo.
– Cómo combinar adecuadamente los alimentos.
– Tercer grupo de alimentos: Legumbres y cereales.
– Cómo mejorar la digestibilidad de legumbres.
– Técnicas adecuadas de remojo y cocción.
CLASE 4
– Hambre real y hambre emocional.
– Cómo gestionar el hambre emocional.
– Alimentos primarios, cuáles son y cómo cultivarlos día a día.
– Técnicas para comer consciente.
– Recetas ricas, dulces y saludables.
CLASE 5
– Cómo lograr paz en las digestiones. Segunda parte.
– Claves para equilibrar la microbiota intestinal.
– Fermentos, qué son y cómo utilizarlos.
– Alimentos fuentes de prebióticos.
CLASE 6
– Superalimentos. Qué son y cómo utilizarlos.
– Hierbas y especias. Propiedades y usos.
– Rutinas saludables para tu día a día.
– Más recetas ricas y saludables.
PREGUNTAS FRECUENTES:
¿Necesito tener conocimientos previos sobre alimentación consciente?
No requiere de experiencia previa, sólo muchas ganas de aprender a comer más sano y natural.
¿Cuáles son los medios de pago?
Podes abonar el curso a través de transferencia bancaria o Mercado Pago.
¿Cómo es la modalidad del curso?
Las clases son presenciales. Se realizan los días sábados cada 15 días, en la ciudad de Rio Gallegos, Santa Cruz. Tiene una duración total de tres meses.